Koje su nuspojave dijete sa zelenim čajem?

- Predoziranje kofeinom: Zeleni čaj je prirodni izvor kofeina. Kada se konzumira u velikim količinama, može uzrokovati nuspojave kao što su tjeskoba, nesanica, glavobolja i ubrzan rad srca.

- Nedostatak željeza: Zeleni čaj sadrži tanine koji mogu ometati apsorpciju željeza iz druge hrane. Ovo može posebno zabrinjavati osobe s nedostatkom željeza.

- Probavni problemi: Zeleni čaj može imati laksativni učinak, što dovodi do proljeva kod nekih osoba.

- Mučnina i povraćanje: Neki ljudi mogu doživjeti mučninu i povraćanje, osobito kada konzumiraju zeleni čaj na prazan želudac.

Manje uobičajene nuspojave:

- Oštećenje jetre: Dugotrajna konzumacija velikih količina ekstrakta zelenog čaja može povećati rizik od oštećenja jetre. Ovo je češće kod osoba s već postojećim bolestima jetre.

- Bubrežni kamenci: Zeleni čaj sadrži oksalate koji mogu doprinijeti stvaranju bubrežnih kamenaca kod osjetljivih osoba.

- Interakcije lijekova: Zeleni čaj može stupiti u interakciju s određenim lijekovima, uključujući razrjeđivače krvi, antidepresive i antibiotike. Uvijek je najbolje posavjetovati se s liječnikom prije kombiniranja zelenog čaja s bilo kojim lijekom.

Trudnoća i dojenje:

Zeleni čaj općenito je siguran tijekom trudnoće i dojenja ako se konzumira u umjerenim količinama. Međutim, važno je ograničiti unos zbog sadržaja kofeina. Pretjerani unos kofeina tijekom trudnoće može povećati rizik od komplikacija u trudnoći.

Uvijek je preporučljivo razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije nego započnete dijetu sa zelenim čajem ili značajno povećate unos zelenog čaja.