Koji biljni čajevi sadrže kofein?

Nekoliko biljnih čajeva sadrži kofein, neki u količinama koje se mogu usporediti s onima u crnom čaju. Evo nekoliko biljnih čajeva koji prirodno sadrže kofein:

1. Yerba Mate:

- Porijeklo:Južna Amerika

- Sadržaj kofeina:80-150 mg po šalici

2. Guayusa:

- Porijeklo:Južna Amerika

- Sadržaj kofeina:75-165 mg po šalici

3. Zeleni čaj:

- Porijeklo:Kina i Japan

- Sadržaj kofeina:35-70 mg po šalici

4. Crni čaj:

- Porijeklo:Kina i Indija

- Sadržaj kofeina:45-90 mg po šalici

5. Bijeli čaj:

- Porijeklo:Kina

- Sadržaj kofeina:25-50 mg po šalici

6. Oolong čaj:

- Porijeklo:Kina i Tajvan

- Sadržaj kofeina:25-75 mg po šalici

7. Rooibos (crveni grm):

- Porijeklo:Južna Afrika

- Sadržaj kofeina:minimalan do nikakav (bez kofeina)

8. Paprena metvica:

- Porijeklo:Europa

- Sadržaj kofeina:male količine

9. Spearmint:

- Porijeklo:Europa

- Sadržaj kofeina:male količine

10. Đumbir:

- Porijeklo:Jugoistočna Azija

- Sadržaj kofeina:male količine

Važno je napomenuti da sadržaj kofeina može varirati ovisno o metodi pripreme, vremenu namakanja i mješavini čaja. Ako ste osjetljivi na kofein, najbolje je provjeriti sadržaj kofeina u svom biljnom čaju prije nego što ga konzumirate. Osim toga, neki biljni čajevi mogu imati druge stimulirajuće tvari, poput teobromina, koji mogu imati učinke slične kofeinu.