Opušta li vas čaj od valerijane?

Korijen valerijane je biljka koja se stoljećima koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. Najčešće se koristi kao biljni čaj, a navodno djeluje opuštajuće i umirujuće. Smatra se da korijen valerijane djeluje tako što povećava razinu gama-aminomaslačne kiseline (GABA) u mozgu. GABA je neurotransmiter koji pomaže u inhibiciji aktivnosti neurona, što može dovesti do osjećaja opuštenosti. Također se pokazalo da korijen valerijane ima antioksidativna i protuupalna svojstva.

Iako postoje neki znanstveni dokazi koji podržavaju korištenje korijena valerijane za opuštanje, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdio puni opseg njegovih učinaka. Neke su studije otkrile da korijen valerijane može biti učinkovit za smanjenje tjeskobe i poboljšanje kvalitete sna, dok druge studije nisu otkrile značajne prednosti.

Općenito, korijen valerijane može biti koristan prirodni lijek za opuštanje, ali važno je razgovarati s liječnikom prije nego što ga upotrijebite, osobito ako uzimate bilo koje druge lijekove ili imate bilo kakva medicinska stanja.