Je li dobro piti zeleni čaj prije jela?

Da, ispijanje zelenog čaja prije obroka može biti korisno iz nekoliko razloga:

Kontrola tjelesne težine:poznato je da zeleni čaj potiče metabolizam i pomaže u mršavljenju. Konzumacija zelenog čaja prije obroka može povećati osjećaj sitosti i smanjiti unos kalorija, što može podržati ciljeve upravljanja težinom.

Kontrola šećera u krvi:Zeleni čaj može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi nakon obroka. Spojevi u zelenom čaju, poput katehina, mogu usporiti apsorpciju ugljikohidrata i poboljšati osjetljivost na inzulin, sprječavajući skokove šećera u krvi.

Kardiovaskularno zdravlje:Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji mogu poboljšati zdravlje srca. Redovito pijenje zelenog čaja povezano je s nižim razinama "lošeg" (LDL) kolesterola, smanjenom upalom i poboljšanim protokom krvi, što može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Antioksidativna obrana:Zeleni čaj je bogat antioksidansima, posebice katehinima, koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Konzumacija zelenog čaja prije obroka može povećati antioksidanse i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Mentalna budnost:kofein u zelenom čaju može povećati mentalnu budnost i fokus. To može biti korisno prije obroka za poboljšanje koncentracije i razine energije.