Pomaže li zeleni čaj smiriti želudac?

Da, zeleni čaj može pomoći u smirivanju želučanih tegoba. Evo nekoliko razloga zašto:

1. Polifenoli: Zeleni čaj je bogat polifenolima, posebno flavonoidima zvanim katehini. Ovi polifenoli imaju antioksidativna i protuupalna svojstva. Oni mogu pomoći u zaštiti sluznice želuca i smanjiti nadraženost.

2. Antioksidansi: Zeleni čaj sadrži nekoliko antioksidansa, uključujući epigalokatehin galat (EGCG), koji može pomoći u uklanjanju slobodnih radikala i smanjenju oksidativnog stresa u tijelu. Oksidativni stres povezan je s raznim gastrointestinalnim problemima, uključujući želučane tegobe.

3. Tanini: Zeleni čaj sadrži tanine, koji su adstrigentni spojevi. Mogu pomoći u smanjenju lučenja želučanih sokova i usporiti kretanje hrane kroz probavni trakt. Ovo može biti korisno u slučajevima želučanih tegoba ili proljeva.

4. Kofein: Zeleni čaj sadrži umjerenu količinu kofeina. Kofein može stimulirati središnji živčani sustav i povećati budnost. Također može imati opuštajući učinak na glatke mišiće probavnog trakta, što može pomoći u ublažavanju grčeva u želucu.

5. Aminokiseline: Zeleni čaj sadrži aminokiseline, uključujući L-teanin, za koji se pokazalo da ima umirujući učinak i učinak na smanjenje stresa. Stres i tjeskoba mogu pogoršati želučane probleme, tako da L-teanin može neizravno pridonijeti smirivanju želučanih tegoba.

Važno je napomenuti da iako zeleni čaj može pomoći u smirivanju želučanih tegoba, možda nije prikladan za svakoga. Na primjer, osobe s određenim medicinskim stanjima, kao što su čir na želucu ili gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumiranja zelenog čaja. Osim toga, pretjerana konzumacija zelenog čaja može dovesti do nuspojava, kao što su tjeskoba, glavobolje ili želučane tegobe.