Možete li piti zeleni čaj tijekom posta?

Zeleni čaj općenito se smatra sigurnim za piće tijekom posta. Međutim, važno je imati na umu nekoliko stvari:

- Zeleni čaj sadrži kofein koji može imati diuretski učinak i povećati izlučivanje urina. To može dovesti do dehidracije ako ne pijete dovoljno vode. Stoga je važno piti puno vode uz zeleni čaj kako biste ostali hidrirani.

- Neki ljudi mogu osjetiti nuspojave zelenog čaja, poput mučnine, nelagode u želucu ili tjeskobe. Ako osjetite bilo kakve nuspojave, najbolje je izbjegavati pijenje zelenog čaja tijekom posta.

- Zeleni čaj također može ometati apsorpciju određenih lijekova. Ako uzimate bilo kakve lijekove, bilo bi dobro da se posavjetujete sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije nego počnete piti zeleni čaj tijekom posta.

Evo nekoliko savjeta za ispijanje zelenog čaja tijekom posta:

- Odaberite zeleni čaj u listovima umjesto čajnih vrećica. Čaj od lišća sadrži više antioksidansa i ima bolji okus.

- Čaj namočite 3-5 minuta kako ne bi postao previše gorak.

- Pijte zeleni čaj čist ili s malo iscijeđenog soka od limuna. Izbjegavajte dodavanje šećera ili meda jer će vam to prekinuti post.

- Ograničite unos na 2-3 šalice zelenog čaja dnevno.