Kako napraviti kruh dijabetičke

Dijabetičari trebaju zdravo i dobro uravnotežene prehrane, a također je potrebno za upravljanje njihovu razinu šećera u krvi. To znači da je unos ugljikohidrata trebao bi biti uglavnom složeni ugljikohidrati umjesto jednostavnih one. Drugim riječima, ugljikohidrata bi trebao biti cjelovite žitarice i povrće, ne izbjeljivati ​​brašna i šećera. Ovo doručak kruh je više nego samo kruh. To je dovoljno srdačna biti obrok.
Što vam treba pregled 1/4 £ kanadske slanine
3 paprike, različite boje
1/2 šalice slatkog žuta luk pregled 1 žličica , maslinovog ulja 1 žlica pregled. svježeg timijana 1 žlica pregled. svježe kadulje
1 žlica. svježi estragon
1/2 šalice svježeg peršina 1/2 žličice pregled. sol
1 šalica kukuruza, svježe ili zamrznute pregled 1 šalica sve namjene brašno pregled 1 šalica cjelovitog pšeničnog brašna 1 žlica pregled. prašak za pecivo 1 žličica
. sode bikarbone pregled Pinch crvena
3/4 šalice nemasnog mlaćenica pregled 1 jaje pregled 1/4 šalice parmezana
Upute pregled

1. Trim masnoće iz kanadske slanine kocke i to fino. Izvadite korijen i sjemenke iz paprika, isperite kocke i njima. Fino nasjeckajte luk.
   

2. pržiti slaninu u velikoj tavi za oko 5 minuta, ili dok lagano porumeni. Izmiješati u paprike, luk i maslinovo ulje, i pirjajte za 7 minuta, ili dok luk je mekana.
   

3. nasjeckajte timijan, kadulja, estragona i peršin. Dodaj u tavu. Posoliti i kukuruz. Miješajte dok uklopljena, a zatim postavite tavu na stranu.
   

4. Prosijati brašno, cijelo pšenično brašno, prašak za pecivo, sode bikarbone i prstohvat Cayenne. Umutiti mlaćenica i jaje u polako dok samo mješoviti. Presavijte u povrće i pancetu.
   

5. Spray 8-po-11-inčni, 2-kvart pečenje s kuhanje sprej, ili obrišite ga s maslinovim uljem. Spread tijesto iz koraka 4 u tavi.
   

6. Pecite 15 minuta na 375 stupnjeva. Izvadite i pospite svježe ribani parmezan, a zatim se vratiti u pećnicu još 20 do 25 minuta, ili dok čačkalica zaglavi u kruhu je čist.
   

7. Izvadite posudu iz pećnice i mjesto na žice stalak za kul za 10 do 15 minuta. Izvadite kruh iz tave, narezati ga dolje u sredini, i izrezati na četvrtine-inch kriške. Poslužite toplo.