Može li Gatorade podići razinu šećera?

Gatorade je sportski napitak koji sadrži ugljikohidrate u obliku šećera, poput glukoze i saharoze. Konzumiranje Gatoradea može povisiti razinu šećera, osobito ako konzumirate velike količine ili ako imate dijabetes ili predijabetes.

Količina šećera u Gatoradeu može varirati ovisno o okusu i vrsti Gatoradea. Na primjer, boca Gatorade Thirst Quencher od 20 unci sadrži 31 gram šećera, dok boca Gatorade Zero od 20 unci ne sadrži šećer.

Ako ste zabrinuti za unos šećera, možete provjeriti oznaku nutritivne vrijednosti na Gatoradeu da vidite koliko šećera sadrži. Također možete razgovarati sa svojim liječnikom ili dijetetičarom kako biste dobili osobni savjet o tome koliko Gatoradea trebate popiti.

Evo nekoliko savjeta za upravljanje unosom šećera kada pijete Gatorade:

- Odaberite Gatorade Zero ili neki drugi sportski napitak s malo šećera.

- Ograničite unos Gatoradea na jednu ili dvije porcije dnevno.

- Pijte Gatorade s vodom kako biste razrijedili sadržaj šećera.

- Izbjegavajte piti Gatorade ako imate dijabetes ili predijabetes.