Koja je sigurna razina triglicerida?

Trigliceridi su vrsta masti koja se nalazi u krvotoku. Visoke razine triglicerida mogu povećati rizik od srčanih bolesti. Sljedeće su preporučene razine triglicerida:

- Normalno: Manje od 150 mg/dL

- Visoka granica: 150-199 mg/dL

- Visoka: 200-499 mg/dL

- Vrlo visoko: 500 mg/dL ili više

Važno je držati razinu triglicerida pod kontrolom, osobito ako imate druge čimbenike rizika za srčane bolesti, poput visokog krvnog tlaka, pretilosti ili obiteljske povijesti bolesti srca. Kako biste smanjili razinu triglicerida, možete:

- Smršavite ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili

- Redovito vježbajte

- Jedite zdravu prehranu s malo zasićenih masti i šećera

- Izbjegavajte pušenje

- Ograničite unos alkohola