Gdje mogu pronaći popis namirnica za osobe krvne grupe A?

Evo općeg popisa namirnica za osobe s krvnom grupom A. Upamtite, ovo je samo opća smjernica i trebali biste se posavjetovati sa zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom za osobni savjet.

Preporučena hrana:

* Voće:bobičasto voće, trešnje, grožđe, ananas, šljive

* Povrće:lisnato povrće (špinat, kelj, raštika), šparoge, brokula, kupus, cvjetača, mrkva, patlidžan, češnjak, mahune, luk, paprika, slatki krumpir

* Proteini:riba (losos, skuša, sardine), tofu, tempeh, leća, grah, orašasti plodovi (bademi, orasi), sjemenke (lanene sjemenke, chia sjemenke)

* Mliječni proizvodi:jogurt (nezaslađeni, nemasni), kefir, sir (niskomasni, odležani)

* Žitarice:smeđa riža, kvinoja, zob, ječam

Hrana koju treba ograničiti:

* Meso:crveno meso (govedina, svinjetina, janjetina), mesne prerađevine (slanina, kobasice, hrenovke)

* Perad:piletina, puretina

* Mliječni proizvodi:kravlje mlijeko, sladoled, maslac

* Žitarice:bijela riža, bijeli kruh, tjestenina

* Prerađena hrana:čips, krekeri, kolačići, slatkiši, sok

* Kofein

* Alkohol

Hrana koju treba izbjegavati:

* Grah

* Leća

* Rajčice

* Kukuruz

* Pšenica

Imajte na umu da je ovaj popis samo smjernica i da se možda ne odnosi na svakoga s krvnom grupom A. Individualne prehrambene potrebe variraju ovisno o različitim čimbenicima kao što su dob, razina aktivnosti, medicinska stanja i osjetljivost na hranu. Uvijek je dobra ideja konzultirati se sa zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom za personalizirane savjete i kreiranje dobro uravnotežene prehrane koja odgovara vašim individualnim potrebama i preferencijama.