Koliko kruške mogu imati dijabetičari?

Osobe s dijabetesom mogu jesti kruške u umjerenim količinama kao dio uravnotežene prehrane. Količina krušaka koju osoba s dijabetesom može pojesti ovisit će o njihovim individualnim okolnostima, poput kontrole šećera u krvi, tolerancije na ugljikohidrate i ukupnog unosa hranom.

Kao opća smjernica, jedna porcija voća je ekvivalentna otprilike 1/2 šalice svježeg voća, kao što su narezane kruške ili 1/4 šalice sušenog voća. Međutim, za osobe s dijabetesom važno je pratiti unos ugljikohidrata i prilagoditi veličinu porcija u skladu s tim.

Kruške sadrže oko 15-17 grama ugljikohidrata po 1/2 šalice. Kako biste smanjili utjecaj na razinu šećera u krvi, najbolje je kombinirati kruške s izvorom proteina ili zdravih masnoća, poput jogurta, sira ili orašastih plodova. To može pomoći usporiti apsorpciju šećera i spriječiti skokove u razini glukoze u krvi.

Za osobe s dijabetesom važno je da rade s registriranim dijetetičarom ili pružateljem zdravstvenih usluga kako bi odredili odgovarajuću veličinu porcije i učestalost jedenja krušaka na temelju njihovih individualnih potreba i plana upravljanja dijabetesom.