Zdrava staza mješavina sadrži bjelančevine, žitarica, voća i vlakana. Kikiriki su osnova mnogih komercijalno dostupnih staza mješavine, a mješavina će biti više flavorful ako su uključeni orašasti plodovi, mješoviti orasima ili sjemenke suncokreta. Granola je dobra baza za djecu s alergijama, ali nije tako bogat proteinima kao orašastih plodova i sjemenki. Koristite neslane orašaste plodove smanjiti količinu natrija u gotovom mješavinom.
Sušeno voće i slastice pregled

Sušeno voće je veliki dodatak za povećanje vitamina C, vlakana i ugljikohidrata sadržaja. Voće kao što su trešnje, ananas, breskve, jabuke i banane su favoriti za mnoge djece. Dopustite djeci da odaberete svoje omiljene voće dodati mix stazi, ali ih potaknuti da isprobate nove hrane previše.
Mnogi komercijalno dostupne staza mješavine uključuju bombon obložene čokoladne bombone, marshmallows ili pečenje čips. Vaša verzija ih ima previše, ali ti sastojci uključuju prerađeni šećer koji neće pomoći učiniti ga zdravim. Dodaj neke umjereno, ako to čini mješavina više privlačan djeci, ali uvijek u malim količinama.
Žitarice pregled

Integralne žitarice su u redu uključiti u mix. Slatke žitarice treba izbjegavati, kao što je staza mješavina treba biti zdrav način za dodavanje energije bez opasnosti od nesreće koja dolazi iz visoko prerađenih ugljikohidrata. Potražite cijela zrna O obliku žitarica, trgova žitarica ili drugih prst-food friendly žitarica. pregled

Snack veličine pereci, kamenica krekeri ili riža krekeri mogu zamijeniti za žitarice, sa suhim graškom ili drugim povrća mogu koristiti umjesto suhog voća.
Miješanje Trail Pomiješajte pregled

Orašasti plodovi i sjemenke treba dodati u 1,5 odnosu na ostatak sastojaka. Primjer recept je 1 1/2 šalice orašastih plodova /sjemenki, 1 šalica suhog voća, 1 šalica žitarica. Omjeri treba prilagoditi oko djeteta okusa ili osjetljivosti na sastojke. Djeca su više vjerojatno da će uživati ​​jedući hranu im pomogli napraviti. Tako su dijete čiste ruke i izgraditi dio mix staza, damping i miješanje različitih stvari u veliku zdjelu. Spremite svoj konačni miks u hermetičan kontejner.