Iako je jedna od najjednostavnijih načina za smanjenje kalorija u svoje tacos je preskočiti piling na gnjecav sir, ne morate proći na sir u potpunosti. Grab najoštriji cheddar možete pronaći i naribati ga sami. Koristeći visokokvalitetne oštar sir omogućuje vam da koristite manje od toga, bez gubljenja okus žude. Alternativno, pokušajte smanjene masnoće sir od obranog ili posni mlijeka.
Prebacivanje školjki pregled

Možete imati četiri male kukuruzne tortilje za manje kalorija nego dva velika brašna tortilje , Kukuruza tortilje također su niže u mast i više vlakana. Ako želite smanjiti kalorije više dramatično, izgubit školjke u korist svjež list salate. Slično kao i salata oblozi služio u mnogim azijskim restoranima, koriste salata kao taco školjke nudi zadovoljavajući oštrinu i ukusan kontrast između hladnom salate i toplo punjenje. Odaberite salatu dovoljno čvrst da obrađuju popunjene, poput ledenog brijega, lišća ili Romaine.
Mršaviji Proteini pregled

Zamijenite masnu mljevena junetina za vitkije meso osvijetliti svoje tacos bez žrtvovanja okusa. Ako ne možete zamisliti svoj taco bez teksture mljevenog mesa, odaberite leanest govedine ili tlo puretina na raspolaganju. Bolje alternative uključuju lean odrezak, piletinu ili svinjetinu. Roštilj proteina s masnim jelima kao što su kumin, češnjak, origano i crvena paprika dodati zesty okus bez piling na kalorije. Kada bi ribe tacos, prekidač pohaban, pržena riba s ribom na žaru ili škampi spasiti masnoća i kalorija.
Svjetlije Toppings pregled

Ulaganje tacos s teškim preljevima, kao što su puna -fat vrhnjem i zapečeni grah je pouzdan način razbiti kalorija banku. Zamijenite zapečenog graha sa svježim crne ili pinto graha, što dodati proteina i vlakana bez visoke kalorijske računati svojih zapečeni kolegama. Pile na niske kalorijske povrće kao što je isjeckan salata, luk i rajčica, svježe bilje, poput cilantro, narezane avokada i nemasnog kiselog vrhnja ili nemasnog običnog grčkog jogurta. Ako ste avanturistički osjećaj, pokušajte preljev svoj taco sa zesty citrusa ili octa bazi kupus. Mnoge vrste tacos, a napose ribe tacos, preskočite sir u korist flavorful salata od kupusa.