loša vijest nije mnogo povrća, naravno, su carb-free. No, dobra vijest je da su mnogi sadrže manje od 1 g ugljikohidrata po porciji neto. Kao opće pravilo, zeleno povrće sadrži manje ugljikohidrata od drugih. Kineski kupus, endivija i potočarka imati nula neto ugljikohidrata. Pola šalice bok choy sadrži 0,35 g neto ugljikohidrata. Pola šalice sirovih brokula Rabe sadrži samo 0,1 neto ugljikohidrata po obroku, dok je jedan sirovi celer stabljika ima tek 0,3 g ugljikohidrata, što za savršenu ne-carb snack u pokretu. Sirove salate, špinat, senf zelje i druge tamne, lisnato povrće uglavnom sadrži manje od 1 g ugljikohidrata po & frac12; šalice posluživanja.
mesne i zalihe pregled

piletina, govedina i povrće mesne i dionice sadrže nula neto ugljikohidrata po obroku, što ih čini veliki izbor hrane kada se osjećate gladni, ali već konzumiran dnevni podjelu unosa ugljikohidrata. Topla konzervirane juhe ili dionica u malom umaku tavi na štednjaku za carb bez juhe za ručak. Pijuckati topli juhu ili dionica između obroka da uguši bol gladi, ili prije blagovaona. Tekućina pomaže vam da se osjećate puni, tako da troši manje ugljikohidrata često skrivene u restoranu jela.
Meso pregled

Većina govedina, svinjetina, perad i plodovi mora je vrlo niska u ugljikohidrata ili je carb-free uopce. Bas, bakalar, iverak, bakalar, iverak, Mahi Mahi-, losos i tuna su svi carb bez dragulji na more, ali čuvajte školjkaša, kao i većina sorte niske do umjerene ugljikohidrata sadržaja. Odrezak, svinjski kotleti, pršut, govedina, pileća prsa, drumsticks, Turskoj, hrenovke, kolač-manje burgeri i mnogi deli meso sadrže nula ugljikohidrata po porciji. Budite oprezni s kobasicama, kielbasa i ostale pripremljene jela, kao što su ovi predmeti mogu sadržavati malu količinu neto ugljikohidrata po porciji. Hrvatska Hrvatska Hrvatska Hrvatska Condiments

Sirovine povrće, obične juhe, a komadi mesa neobrezane mogu kušati dosadno i blag i bez sumnje će rodila svoje nepce nakon nekog vremena, ostavljajući čak najviše odlučan Dieter ranjiv na off-limit iskušenja. Izbjegavajte vara svoju prehranu tako amping do okuse hrane je s carb bez začina, bilja i začina. Većina ulja, maslac i majoneze ne sadrže ugljikohidrate po posluživanja. Suho začinsko i ljekovito bilje, kao što su crvena paprika, bosiljak, origano, estragona, timijan i vlasac također prirodno carb-free, tako eksperimentirati s njima u kuhinji da bi druge carb-free hranu iz postaje blag i obični. Pregled
pregled