Kako Mix limete ili limuna s mlijekom i jogurt Dijeta

mlijeko i jogurt dijeta uključuje sjedinjavanje niske masnoće mliječnih proizvoda u prehrani. To znači dobivanje prednosti i prehrana s kalcijem u mliječnim proizvodima, bez velike ugljikohidrata, kalorija i masnoća koja je povezana s dobivanjem težine. Uvođenje drugih zdravih elemenata u prehrani, kao što su vapno i limuna, može vam pomoći da dobijete više od svoje dnevne preporučene unos voća i vitamina C bez izlaganja puno kalorija i masnoća. Također je lijepo za promjenu se okus hrane koju jedete, tako da ne postane dosadno i iskušenju jesti namirnice koje nisu dio vaše prehrane. Hrvatska Upute pregled

1. Izrežite limuna ili limete na pola i iscijediti sok u čašu. Ulijte željenu količinu u šalicu zelenog čaja s malo bez masnoće mlijeka ili sojinog mlijeka. Ovo će vam dati prednost dodavanja vapna ili limun s toplom piću s mliječnih proizvoda, a ne menjamo svoju prehranu. Ostanite daleko od punomasni ili 2 posto mlijeka, i izbjegavajte korištenje šećera, ako je moguće. Također možete kupiti limun ili limeta sok, ako vam je draže da se cijeđenje voća. Budite sigurni da biste dodali hladno mlijeko u čaj umjesto toplog mlijeka ili miješanje s limunom može uzrokovati da se zgrušati.
   

2. Ogulite limuna ili limete s voćem striptizeta ili nož, i odbaciti kožu i sjemenke. Rasjeći preostalo voće i dodajte ga na niske masnoće, low-carb običnog jogurta kako bi ga neki polet. Limun i limeta dodati samo pravo količinu okusa u običan jogurt. Dodavanjem voća ne morate kupiti okusom jogurt, koji često sadrži aditive i šećer.
   

3. Dodajte kriške oguljene i narezane limuna ili limete na svoj žitarica i mlijeka. Provjerite jeste li porcija svoj žitarica, tako da se ne ide preko preporučene količine. Žitarice s visokim vlakana i žitarica su bolje za svoje tijelo nego slatke žitarice. Dodavanje limuna ili limete na svom žitarice i mlijeko će pružiti okus i slatki okus se inače blag žitarica.
   

4. Operite i izrezati do salata, paprika, luk i kriške limuna ili limete. Dodajte malo malo jogurta na salatu kao preljev za salatu. To će osigurati punjenje i ukusan ručak ili obrok koji je zdrav i uključuje vapno i limuna s mliječnim prehrane.