Kako napraviti bez šećera salatu

Za razliku od šećera natovaren kupljenih zavoje, većina domaće salate ne sadrže dodani šećer. Oni bez voća, orašastih i mliječnih sastojaka često ne sadrže šećer god. Klasična ulja i octa-preljev, primjerice, je potpuno bez šećera, ako je napravio sa crvenim vinskim octom. Salate napravljene s mliječnim i matica sastojaka može sadržavati male količine prirodno pojavljuje šećera, ali oni su još uvijek bez dodanog šećera, malo ugljikohidrata i pogodna za low-šećer dijeta.
Što vam treba pregled maslinovog ulja pregled Crveno vino ocat pregled sol i papar pregled tahini pregled Limun sok pregled
majoneze pregled vrhnjem pregled mlaćenica
Začini
Vinaigrettes

1. Napravite osnovne vinaigrette kombiniranjem pet dijelova maslinovog ulja, tri dijela crveni vinski ocat i sol i papar na okus. To sve namjene preljev ne sadrži šećer god. Njegova jednostavnost ga čini savršenim za showcasing posebne sastojke salata - poput sušenog voća, pržena squash i orasima - da teški toaletni će nadvladati. Za najbolji okus, kupiti kvalitetnu maslinovo ulje i ocat.
   

2. uljepšati na osnovnom receptu dodavanjem žlica ili dvije Dijon senfa, koji također ne sadrži šećer. Dodaj klinčić ili dva fino mljevenog češnjaka, koji sadrži neznatnu količinu prirodno pojavljuje šećera - manje od grama. Ove dopune će dodati bušiti i koricu, a ovaj preljev perks običan salate lijepo. To je ukusna na avokada salate.
   

3. Koristite balsamico ocat umjesto crno vino ocat za velike dubine okusa. U usporedbi s vinskim octom, balsamico ocat okusa suptilno slatka, ali je i dalje sadrži vrlo malo prirodni šećer. Žlicu od balsamico octa ima samo oko 2,4 g šećera.
   Kremasti Dressings pregled

   1. Napravite kremasti, zesty garderobni pomoću matice i sezama tijesto. Isa Chandra Moskowitz prehrana obitelji Cezar Chavez tučnjave sadrži indijskih oraščića i tahini, ili zemlju sezama tijesto, umjesto ulja. Sok od limuna, miso, Dijon senf i kapare u slanoj doprinose kiselosti i bogat, slana okusa. Pomiješajte sastojke s vodom do kremaste konzistencije, i imate ukusan preljev s manje od grama prirodno šećer po 3 žlice. posluživanje.
      

   2. Pomiješajte se lako tahini preljev od whisking zajedno jednakih dijelova limunova soka i tahini s mljevenim češnjaka i soli na okus. Dodati vodu dok preljev dosegne željenu konzistenciju i ukrasiti sa nasjeckanim peršinom. Tahini je oko 3 g prirodno šećer po žlica., I sok od limuna samo tragovi šećera, tako da svaka žlice. preljev će sadržavati samo oko 1 g šećera, ovisno o tome koliko vode dodate. Ovaj preljev je sjajno na rajčice i krastavaca salate i kao umak uz potapanja bliskoistočnih večere.
      

   3. Napravite gotovo bez šećera ranč preljev odabirom pravih sastojaka. Domaći ranč zavoje obično počinju s bazom od majoneza, kiselo vrhnje i mlaćenica. Odaberite bez šećera majoneza napravio samo iz ulja, ocat, jaje i začina. Punomasni prirodno kiselo vrhnje ima 8 g šećera u obliku prirodno laktoze po šalicu. Šalica mlaćenice sadrži oko 12 g šećera, pa je svaki posluživanje odijevanja će imati nekoliko grama šećera u većini. Sezona je vaš kremasti bazu sol, papar, luk u prahu, češnjak u prahu i svježeg kopra za osobe ugodan ranč povrća umočiti i preljev za salatu.