Kako napraviti low-carb Vege Burger

Za mnoge, držeći se low-carb dijeta je način života, jer znaju višak unos ugljikohidrata može uzrokovati debljanje i druge probleme. Za one koji samo pogledajte ugljikohidrata i udebljati, low-carb dijeta je nešto uzeti u obzir. Sljedeći put kada žude komad dvaput gluposti čokoladne torte ili tanjur pečenog ziti, jesti povrće umjesto. Mnogi povrća su niske u ugljikohidrata i vlaknima, što ih čini savršenu hranu za one koji su zabrinuti za svoje težine i zdravlja. Ako & # x2019; ponovno razmišljanje o stavljajući sebe na low-carb dijeta, ali don & # x2019; t znati gdje početi, zašto ne bi sami low-carb vege burger. Ne samo da je ovo Burger lako napraviti, to je zdrav i hranjiv previše. Ovdje su upute o tome kako napraviti ovu flavorful hamburger s malo ugljikohidrata.
Što vam je potrebno pregled Mali pečenje ladicu
Jedan pola šalice kockice gljiva pregled Jedna polovica šalice nasjeckanog luka
veliku zdjelu
Jedna pola šalice redovne zobena kaša (ne brzo kuhanje zobene pahuljice) tu & # x2019; e je tlo u fini prah u blenderu pregled Jedna šalica kuhanog špinata pregled Jedna šalica raspao soja protein pregled
tri žlice ribani parmezan (po izboru)
jedno jaje pregled Crni papar na okus pregled tri žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja pregled pleh pregled četiri kriške od provolone sira (po izboru) pregled nemasnog talijanski preljev za salatu (po izboru)
Kako napraviti low-carb Veggie Burger pregled

1. Stavite ekstra djevičansko maslinovo ulje u tavu i saut & # xE9; gljive i luk. Žlica gljive, luk i maslinovo ulje u veliku zdjelu i neka kul.
   

2. Dodaj tla zobena kaša, špinat, soja proteina, parmezan, jaja i crni papar i miješati temeljito.
   pregled

3. Podijeliti smjesu na četiri dijela i oblikovati u hamburgere.
   

4. Mjesto burgeri na pleh i pecite oko petnaest minuta ili dok učinjeno, stavljanje kriška provolone sira na svaki hamburger posljednje dvije minute.
   

5. Žlica malo masnoće bez preljev za salatu nad svakom hamburger po želji i serve.There otprilike jedanaest grama ugljikohidrata u svakom hamburger.