prahu sirutke u kombinaciji s ostale sastojke kao pšeničnog brašna radi i dolazi u brojnim okusa, uključujući i bobica, čokolade i banane, tako da možete uzeti palačinke bilo ukusno smjeru želite bez dodavanja ugljikohidrata. Dvije žlice proteina sirutke sadrži 16 grama proteina. Također je potrebno bjelanjaka za vezanje i bademovo mlijeko za glatkoću. Pomiješajte 1 dio svaki protein sirutke bjelanjaka u blenderu i polako dodajte 2 dijela bademovo mlijeko dok tijesto oblika. Dodajte prstohvat soli i prilagoditi dosljednost s pospite ili dva proteina sirutke, ako je potrebno.
Glutena visoke protein pregled

jednostavna zamjena valjanog zob ili alternativno brašna uz dodatak bjelanjke i, po želji, 1/2 šalice proteinskog praha, slatkiš protein u 2 palačinke do čak 21 grama. Možete kupiti bezglutenski brašna u supermarketu, ili napraviti svoj vlastiti kombiniranjem 3-dijelova rižino brašno 1/2-dio tapioka brašna 1/4-dio proteina sirutke, ili 1 1/2 čaše riže brašna, 1 /4-cup tapioka brašna i 1/4-cup proteina sirutke. Umutiti brašno i protein sirutke dok kombinaciji i prosijati u smjesu tri puta u 2 zdjele za miješanje, naizmjence svaki. Polako ulijte 1 šalicu mlijeka u smjesu uz kombiniranje s mikserom na laganoj brzini.
Veganski visoke protein pregled

Soja čini visoko-proteinska palačinke stvarnost ako vas si vegan jede. Prahu soja ima 5 grama proteina po žlicu i bez ugljikohidrata, a možete ga ugraditi u palačinke po stopi od 3-dijelova pšeničnog brašna u 1-dio soje. Na primjer, u osnovnoj palačinke recept, koristiti 3/4 šalice pšeničnog brašna i 1/4 šalice sojinog proteina za svaki šalicu brašna pozvao je u receptu. Isti omjer vrijedi za sve palačinka receptima izrađene uz redovite brašna, uključujući i cijeli pšenice i mlaćenica.