Može li škoditi pijenje votke kada ste na dijeti bez ugljikohidrata?

Malo je vjerojatno da će umjereno pijenje votke značajno utjecati na prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata. Vodka ne sadrži ugljikohidrate, tako da izravno ne doprinosi unosu ugljikohidrata. Međutim, obično se miješa sa slatkim pićima poput sokova, gaziranih sokova ili koktela, što piću može dodati značajnu količinu ugljikohidrata i kalorija.

Konzumacija velikih količina alkohola također može utjecati na sposobnost tijela da prerađuje i skladišti ugljikohidrate. Može usporiti metabolizam i ometati normalne funkcije inzulina, ometajući kontrolu šećera u krvi. To može dovesti do debljanja i otežati pridržavanje dijete s malo ugljikohidrata.

Osim toga, alkohol može potaknuti apetit i oslabiti sposobnost rasuđivanja, što dovodi do povećanog unosa hrane i lošeg izbora hrane. To potencijalno može sabotirati napore u prehrani i poništiti dobrobiti pristupa s niskim udjelom ugljikohidrata.

Stoga, da biste postigli i održali uspjeh na dijeti s malo ugljikohidrata, općenito se preporučuje piti votku u umjerenim količinama, ako uopće. Zamjena slatkih miksera opcijama s niskim udjelom ugljikohidrata poput gaziranih pića, dijetne gazirane vode ili svježih kriški limuna/limete može pomoći u izbjegavanju prekomjerne konzumacije ugljikohidrata. Praćenje veličine porcija i ograničavanje unosa alkohola na povremene umjerene količine također je važno za cjelokupno zdravlje i pridržavanje dijete.