Koja bi hrana bila pozitivna na ugljikohidrate?

Ugljikohidrati su jedan od tri glavna makronutrijenta koji se nalaze u hrani, uz proteine ​​i masti. Oni su važan izvor energije za tijelo. Ugljikohidrati se nalaze u raznim namirnicama, uključujući:

- Kruh

- Žitarice

- Žitarice

- Tjestenine

- Riža

- Voće

- Povrće

- mahunarke

- Mliječni proizvodi

Može se provesti jednostavan test kako bi se utvrdilo sadrži li hrana ugljikohidrate. Ovaj test uključuje dodavanje nekoliko kapi otopine joda u hranu. Ako hrana postane plava, sadrži ugljikohidrate.

Evo nekoliko konkretnih primjera hrane koja bi bila pozitivna na ugljikohidrate:

- Krišku kruha

- Zdjelu žitarica

- Šalica riže

- Jabuka

- Mrkva

- Šalica graha

- Čašu mlijeka