Kako napraviti low-fat, high-vlakno brownies sa boksač Mix

Smanjite masnoće i dodajte vlakana svoju omiljenu zapakirane pčelica mix zamjenom ulja i jaje sa iznenađujuće sastojak: crni grah. Ovi ukusno vlažne brownies pridonijeti zdravijem načinu života, bez žrtvovanja okusa.
Što vam je potrebno
1 kutije za kolače mix (bilo koji brand, po mogućnosti ne smanjuje šećera sorte)
1 15,5-oz. možete crni grah (niskog natrija sorta preporučuje) pregled nonstick kuhanje sprej pregled sjeckani orasi (po izboru)
cjedilo ili sito
Blender pregled Gumeni lopaticom
žica umutiti
Miješanje zdjela
9-po-13 ili 8-po-8 pleh pregled
Upute pregled

1. Isprazni limenku graha u cjedilo ili cjedilo, i ispiranje dobro. Povratak grah u konzervi, i dodajte dovoljno vode da pokrije vrhove graha.
   

2. Ulijte grah i vodu u blender, pokriti čvrsto i uklopiti na najvišoj brzini dok potpuno liquified, a ne bijele bitova su vidljivi.
   

3. Ulijte grah smjesu u pčelica mix, pomoću gumene lopatice da struže strane miješalice staklenku. Promiješati sa žicom umutiti dok se potpuno miješaju. Nemojte dodavati jaja ili ulje. Sjeckani orasi mogu dodati po želji, ali oni će dodati masnoća i kalorija na recept.
   

4. Provjerite pčelica mix paket kako bi se utvrdilo koje veličine pleh za korištenje. Lagano sprej posudu s nonstick sprej. Sa gumenom lopaticom, struže tijesto u tavu.
   

5. pecite brownies prema uputama na pakiranju. Provjerite za doneness na preporučenog vremena umetanjem čistu čačkalicu u središtu; Ako tijesto prianja na čačkalicu kada uklonite je još uvijek mokro, pecite još pet minuta. Ohladi prije uklanjanja iz tave.