Kako napraviti Low Fat Karibi batata i grah

Jedan od izazova pokušavate izgubiti težinu je nalaz namirnice koje su zdrave, niske masnoće i još uvijek dobar okus. Karibi Slatki krumpir i grah gulaš je ukusna, punjenje i može se kao vegetarijansku ili mesno jelo.
Što vam treba pregled 2 srednje slatki krumpir Hrvatska 2 šalice mahuna pregled 1 može (15 oz) crni grah, isprati i isušen
1 može (14 ½ oz.) povrća i pregled 1 mali luk pregled
2 žličice Karibima ili Jamajke pizdun začin
½ žličice sušene majčine dušice
¼ žličice soli ¼ žličice pregled zemlju cimet pregled 2 pileća prsa Hrvatska Hrvatska Upute pregled

1. Pripremite povrće. Oguliti i izrezati na slatki krumpir u 1 inch komade. Izrežite mahune u napasti veličina komada. Narežite luk.
   

2. Pripremite meso ako radite verziju mesa. Operite pileća prsa i izrezati ih na komade veličine ugriza.
   

3. Kombinirajte sve u spor kuhalo. Dodajte povrće, a zatim meso, a zatim začine. Pokrijte i kuhajte na niske za 5 do 6 sati. Testirajte kako bi bili sigurni meso je učinio i povrće ne omekša.
   

4. recept čini 4 velikodušne porcije. Kada završite, žlicom u zdjelu i uživati. Ako ste na Weight Watchers recept je 3 boda po služi za posna i 6 poena po posluživanje s piletinom.