Navedite pet načina za održavanje niske razine kolesterola u krvi?

- Ograničite zasićene masti (crveno meso, punomasni mliječni proizvodi, prerađena hrana)

- Usredotočite se na mononezasićene masti (avokado, orašasti plodovi, sjemenke)

- Povećajte topiva vlakna (zob, grah, mahunarke)

- Održavajte zdravu težinu

2. Redovita tjelovježba:

- Ciljajte na 30-60 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.

3. Prestanite pušiti:

- Pušenje oštećuje arterije i povećava razinu kolesterola.

4. Ograničite unos alkohola

- Pretjerana konzumacija alkohola može povisiti razinu triglicerida i negativno utjecati na razinu kolesterola.

5. Upravljajte stresom:

- Kronični stres može dovesti do nezdravih navika koje utječu na kolesterol.