Što je za vas bolje punomasno ili polumasno mlijeko?

- Sadrži više masti i kalorija od poluobranog mlijeka, ali sadrži i više hranjivih tvari, poput vitamina A, D i E, te kalcija i proteina.

- Dodatna masnoća u punomasnom mlijeku može vam pomoći da se duže osjećate siti i može vam pomoći da učinkovitije apsorbirate vitamine topive u mastima.

- Neka istraživanja sugeriraju da bi punomasno mlijeko moglo biti povezano s manjim rizikom od pretilosti i srčanih bolesti, no potrebna su dodatna istraživanja da bi se to potvrdilo.

Poluobrano mlijeko:

- Sadrži manje masti i kalorija od punomasnog mlijeka, što ga čini dobrim izborom za ljude koji paze na svoju težinu ili pokušavaju smanjiti unos zasićenih masti.

- Još uvijek sadrži dobru količinu hranjivih tvari, uključujući kalcij, proteine ​​i vitamine A i D.

- Neka istraživanja sugeriraju da bi poluobrano mlijeko moglo biti povezano s manjim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2, ali opet, potrebna su dodatna istraživanja.

U konačnici, najbolja vrsta mlijeka za vas ovisi o vašim individualnim potrebama i preferencijama. Ako tražite hranjiviju opciju, punomasno mlijeko može biti bolji izbor. Međutim, ako pazite na svoju težinu ili pokušavate smanjiti unos zasićenih masti, djelomično obrano mlijeko može biti bolja opcija.