Koja hrana obnavlja oštećeno tkivo?

Namirnice poput pilećih prsa, ribe (kao što su losos i tuna), tofua i graha izvrsni su izvori nemasnih proteina potrebnih za obnovu oštećenog tkiva.

Antioksidansi:

- Bobičasto voće:posebno borovnice, maline i jagode.

- Lisnato povrće:špinat, kelj i rikula.

- Naranče i grejp:bogati vitaminom C.

Omega-3 masne kiseline:

- Masna riba:losos, skuša, pastrva.

- Orašasti plodovi:bademi, orasi.

Hrana bogata kolagenom:

- Juha od kostiju.

- Dodaci kolagenu (posavjetujte se s liječnikom).

Hrana bogata cinkom:

- Kamenice.

- Govedina.

Hrana bogata vitaminom C:

- Citrusno voće (naranče, grejp).

- Paprike (posebno crvene paprike).

Hrana bogata vitaminom A:

- Mrkve.

- Slatki krumpir.

Hrana bogata željezom:

- Crveno meso.

- Grah.

Kurkuma:

Poznat po svojim protuupalnim svojstvima.

Upamtite, dok određene namirnice mogu pomoći u obnavljanju tkiva, dobro zaokružena prehrana i pravilna liječnička skrb ključni su za optimalno ozdravljenje. Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom prije značajnih promjena u prehrani.