Koja vam hrana pomaže da bolje pjevate?

Banane su izvrstan izvor kalija, minerala ključnog za zdravlje glasa. Kalij pomaže u održavanju pravilne ravnoteže tekućina u tijelu, što je neophodno za pravilno funkcioniranje glasnica. Banane također sadrže vitamin B6, koji pomaže u proizvodnji serotonina, neurotransmitera koji može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe. I stres i anksioznost mogu negativno utjecati na pjevačku izvedbu.

Dušo

Med je prirodni zaslađivač koji ima antibakterijska i antivirusna svojstva. Može pomoći u smirivanju grla i smanjenju upale. Med također sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti glasnica od oštećenja.

Jabuke

Jabuke su dobar izvor vlakana koja mogu pomoći u održavanju probavnog sustava zdravim. Zdrav probavni sustav može pomoći u smanjenju refluksa kiseline, koji može iritirati grlo i utjecati na uspješnost pjevanja. Jabuke također sadrže vitamin C koji pomaže u jačanju imunološkog sustava.

Voda

Voda je ključna za cjelokupno zdravlje, uključujući zdravlje glasa. Pijenje puno vode pomaže održati glasnice hidriranima i pravilno funkcionirati. Također pomaže u razrjeđivanju sluzi, što može pomoći u sprječavanju naprezanja glasa.

Izbjegavajte prerađenu hranu, kofein i alkohol

Osim zdrave prehrane, postoje neke namirnice koje biste trebali izbjegavati ako želite bolje pjevati. Prerađena hrana, kofein i alkohol mogu dehidrirati glasnice i učiniti ih osjetljivijima na oštećenja.

Savjetujte se s liječnikom ili logopedom

Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje glasa, važno je konzultirati se s liječnikom ili logopedom. Oni vam mogu pomoći da odredite postoje li neka temeljna medicinska stanja koja utječu na vašu pjevačku izvedbu.