Postoji li zdrava hrana koja počinje sa I?

1. Ledeni čaj (nezaslađen): Ledeni čaj bez dodanog šećera može biti osvježavajući i hidratizirajući napitak. Sadrži korisne antioksidanse i može pomoći u smanjenju upale.

2. Iceberg salata: Iceberg salata je niskokalorična lisnato povrće koje može dodati hrskavost i volumen salatama i sendvičima. Dobar je izvor vode, vitamina K i vitamina A.

3. Indijski ogrozd: Indijski ogrozd, poznat i kao amla, malo je kiselo voće porijeklom iz Indije. Izvrstan je izvor vitamina C i sadrži razne antioksidanse i hranjive tvari.

4. Inulin: Inulin je vrsta prebiotičkih vlakana koja se nalaze u određenim namirnicama poput korijena cikorije i jeruzalemske artičoke (sunčanica). Pomaže u promicanju zdravlja crijeva i podržava rast korisnih bakterija u probavnom sustavu.

5. Isabgol: Isabgol ili ljuska psiliuma je topivo vlakno dobiveno iz sjemenki biljke Plantago ovata. Obično se koristi kao prirodni laksativ i može pomoći u poboljšanju zdravlja i pravilnosti probavnog sustava.

6. Ledene bobice: Bobičasto voće poput jagoda, borovnica, malina i kupina može biti hranjiv dodatak vašoj prehrani. Možete ih pomiješati s ledom, vodom i jogurtom ili kokosovim mlijekom za zdravi smoothie.

7. Ikan Bilis: Ikan bilis, također poznat kao inćuni ili sušeni inćuni, male su ribe koje se obično koriste u raznim azijskim kuhinjama. Bogate su omega-3 masnim kiselinama, kalcijem i željezom.