- | Food & Drink >> Hrana i piće > >> zdravi recepti >> Ostali Zdravi recepti
Što je zdrava alternativa komercijalnom smoothieju s visokim sadržajem šećera i kalorija?
Sastojci:
- 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
- 1/2 šalice smrznute banane
- 1/2 šalice smrznutog bobičastog voća (kao što su jagode, borovnice ili maline)
- 1/4 šalice običnog grčkog jogurta
- 1 žlica maslaca od kikirikija
- 1 žličica meda (po želji, za dodatnu slatkoću)
- 1/4 žličice ekstrakta vanilije
- Šaka kockica leda
Upute:
1. Pomiješajte sve sastojke u blenderu.
2. Miješajte dok ne postane glatko i kremasto.
3. Uživajte u zdravom i ukusnom smoothiju!
Ovaj smoothie izvrstan je izvor proteina, vlakana i vitamina, a ima malo šećera i kalorija. To je također odličan način za početak dana ili punjenje goriva nakon vježbanja.
Savjeti:
- Ako nemate pri ruci smrznutu bananu ili bobičasto voće, umjesto toga možete upotrijebiti svježe voće. Samo ne zaboravite dodati nekoliko kockica leda da lakše ohladite smoothie.
- Ako želite gušći smoothie, dodajte više jogurta ili maslaca od kikirikija.
- Ako želite slađi smoothie, dodajte malo meda ili agavinog sirupa.
- U svoj smoothie možete dodati i druge zdrave sastojke, poput chia sjemenki, lanenih sjemenki ili špinata.
Hrana i piće
- Koji Orašasti plodovi su Alkalna Formiranje?
- Možete li koristiti nešto drugo umjesto praška za pecivo …
- Kako se rashlađuje ljuta salsa?
- Kako narežite sir (4 stupnja)
- Koliko je lbs 11 oz?
- Kako napraviti Clove Tea mljevenom klinčića (6 koraka)
- Kako podgrijati dimljene pureće batake?
- Kako napraviti kuharicu Outline (5 koraka)
Ostali Zdravi recepti
- Kakvu biste novu hranu željeli probati?
- Jogurt Koristi: isprazniti & amp; Miješa
- Jesu li zapakirani suhi sastojci u redu za jelo nakon što s…
- Preljevi za Quinoa
- Je li genetski modificirana hrana dobra za vas ili nije?
- Kako hranu učiniti manje slatkom?
- Koji su kućanski predmeti dobri izolatori topline?
- Što je zamjena za dezoksimetazon?
- Kako koristiti kopar sjemena u krastavaca (8 stepenica)
- Kako prirodno njegujete kožu?