Kada uzimati sok od cikle i mrkve ujutro ili poslijepodne koju količinu?

I cikla i mrkva su hranjivo povrće koje nudi niz zdravstvenih prednosti. Sok od cikle posebno je bogat antioksidansima i nitratima, koji se povezuju s poboljšanim protokom krvi, smanjenjem upale i sniženjem krvnog tlaka. Sok od mrkve također je dobar izvor antioksidansa, kao i beta-karotena koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Vitamin A neophodan je za dobar vid, zdravu kožu i imunološku funkciju.

Ne postoji jednoznačan odgovor kada i koliko soka od cikle i mrkve piti. Međutim, neke opće smjernice mogu biti od pomoći.

Kada piti sok od cikle i mrkve

Sok od cikle i mrkve možete piti u bilo koje doba dana, ali postoje neke prednosti ako ga pijete ujutro. Prvo, pijenje soka od cikle ujutro može pomoći u snižavanju krvnog tlaka tijekom dana. Drugo, ispijanje soka od mrkve ujutro može pomoći u poboljšanju vida i zdravlja kože.

Koliko soka od cikle i mrkve piti

Preporučeni dnevni unos soka od cikle je 1-2 šalice. Preporučeni dnevni unos soka od mrkve je 1-2 šalice. Međutim, možda biste trebali započeti s manjom količinom i postupno povećavati unos kako se više navikavate na okus.

Kombinacija soka od cikle i mrkve

Možete kombinirati sok od cikle i mrkve kako biste napravili ukusan i hranjiv napitak. Jednostavno pomiješajte jednake dijelove soka od cikle i soka od mrkve u čaši. U sok možete dodati i druge sastojke, poput đumbira, limuna ili celera.

Evo nekih specifičnih prednosti ispijanja soka od cikle i mrkve:

* Sok od cikle

* Snižava krvni tlak

* Smanjuje upalu

* Poboljšava atletsku izvedbu

* Može pomoći u prevenciji raka

* Sok od mrkve

* Poboljšava vid

* Zdrava koža

* Jača imunološki sustav

* Može pomoći u smanjenju rizika od nekih vrsta raka

_Sve u svemu, sok od cikle i mrkve dva su zdrava i ukusna povrća koja nude niz zdravstvenih prednosti. Možete ih piti odvojeno ili zajedno, a u njima možete uživati ​​u bilo koje doba dana._