Koji su neki recepti za šejkove za debljanje koji debljaju?

Evo nekoliko recepata za shake za povećanje tjelesne težine koji vam mogu pomoći da se udebljate:

1. Šejk od banane s maslacem od kikirikija:

Sastojci:

- 1 šalica punomasnog mlijeka

- 1/2 šalice običnog jogurta

- 1/2 šalice maslaca od kikirikija

- 1/2 šalice valjane zobi

- 1/2 banane

- 1 žlica meda

- 1/2 žličice ekstrakta vanilije

upute:

1. Pomiješajte sve sastojke u blenderu.

2. Miješajte dok ne postane glatko i kremasto.

3. Uživajte u svom shakeu!

2. Čokoladno bademovo mlijeko shake:

Sastojci:

- 1 šalica čokoladnog bademovog mlijeka

- 1/2 šalice običnog jogurta

- 1/2 šalice svježeg sira

- 1/2 šalice valjane zobi

- 1/2 šalice smrznutog bobičastog voća

- 1 žlica meda

- 1/2 žličice ekstrakta vanilije

upute:

1. Pomiješajte sve sastojke u blenderu.

2. Miješajte dok ne postane glatko i kremasto.

3. Uživajte u svom shakeu!

3. Kremasti shake od avokada:

Sastojci:

- 1/2 šalice običnog jogurta

- 1/4 šalice bademovog mlijeka

- 1/4 šalice vode

- 1/2 avokada

- 1/2 banane

- 1 žlica meda

- 1 žličica ekstrakta vanilije

upute:

1. Pomiješajte sve sastojke u blenderu.

2. Miješajte dok ne postane glatko i kremasto.

3. Uživajte u svom shakeu!

4. Orašasti šejk od granole:

Sastojci:

- 1 1/2 šalice mlijeka (mliječnog, bademovog ili zobenog)

- 1/2 šalice granole

- 1/2 šalice jogurta (običnog, grčkog ili kefira)

- 1/2 smrznute banane

- 1 žlica maslaca od kikirikija

- 1 žličica ekstrakta vanilije

upute:

1. Pomiješajte sve sastojke dok ne postanu glatki i kremasti.

2. Uživajte odmah ili spremite u hladnjak za kasnije.

5. Tropical Breeze Shake:

Sastojci:

- 1 šalica nezaslađenog soka od ananasa

- 1/2 šalice mlijeka bez mliječnih proizvoda

- 1/2 šalice običnog jogurta

- 1/2 banane

- 1/4 mjerice proteinskog praha vanilije

- 2 žlice kokosovog ulja

- 1 žlica osušenih kokosovih pahuljica

- 1 čajna žličica meda

upute:

1. Pomiješajte sve sastojke u blenderu.

2. Miješajte dok ne postane glatko i kremasto.

3. Uživajte u svom shakeu!