- | Food & Drink >> Hrana i piće > >> zdravi recepti >> Ostali Zdravi recepti
Koji je recept za dobar smoothie od banane?
Sastojci:
- 1 velika zrela banana
- 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka ili drugog biljnog mlijeka (ili obranog mlijeka)
- 1/2 šalice običnog grčkog jogurta
- 1/4 šalice valjane zobi
- 1 žlica meda ili javorovog sirupa (po želji)
- 1/4 žličice ekstrakta vanilije
- prstohvat cimeta (po želji)
- Kockice leda po želji
Upute:
1. Ogulite i narežite bananu.
2. U blenderu pomiješajte sve sastojke.
3. Miješajte dok ne postane glatko i kremasto. Dodajte još mlijeka ili leda ako želite da postignete željenu konzistenciju.
4. Ulijte smoothie u čašu i uživajte!
Prehrambene prednosti:
Ovaj smoothie od banane prepun je hranjivih tvari i odličan je način za početak dana ili punjenje energijom nakon vježbanja. Evo nekih nutritivnih prednosti:
- Banane :Bogata kalijem, magnezijem, vitaminom C i vlaknima.
- Bademovo mlijeko :Nizak sadržaj kalorija i masti, dobar izvor vitamina E, kalcija i željeza.
- Grčki jogurt :Visok udio proteina, kalcija i probiotika, koji su korisni za zdravlje crijeva.
- Zob :Osigurajte vlakna i složene ugljikohidrate za održivu energiju.
- Med ili javorov sirup :Prirodni zaslađivači koji daju energiju.
- Ekstrakt vanilije :Poboljšava okus smoothieja.
- Cimet :Dodaje dašak začina i može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi.
Slobodno prilagodite sastojke prema svojim preferencijama ukusa i prehrambenim potrebama. Također možete dodati ili zamijeniti sastojke poput maslaca od kikirikija, orašastih plodova, kakao praha, lisnatog povrća ili svježeg voća kako biste stvorili različite varijacije ovog smoothieja.
Hrana i piće


- Kako napraviti solarna pećnica Iz Pringles Can
- Pretvaranje 1c masti u ulje?
- Kako ispeći kolač u kavi može - Crna Forrest torta u Can
- Španjolski finger food Ideje
- Kako popecite miješano povrće na maslinovom ulju
- Kako kuhati u Cajun Mikrovalna Box (5 koraka)
- Koliko tipova perilica posuđa proizvodi Kenmore?
- Što je u teriyaki umaku?
Ostali Zdravi recepti
- NAJBOLJI način za hlađenje meke i guste hrane (npr. umaka …
- Koji je dobar recept za zamjenu za karo sirup?
- Je li voda s okusom Crystal Clear zdrava za vas?
- Kako Ukrasiti lubenicu
- Trebam li grijač za tortilje?
- Kako kuhati Delicata Squash prepolovljen
- Kako zaustaviti smrad Kad Kuhanje kelj
- Koje su zdravstvene prednosti tibicos japanskih vodenih kris…
- Kakvu biste novu hranu željeli probati?
- Zamrzavanje temperatura sok od limuna
Ostali Zdravi recepti
- Dijabetička Recepti
- Recepti bez glutena
- zelena
- Niske Cal Recepti
- Low Carb Recepti
- Niske masnoće Recepti
- Ostali Zdravi recepti
- South Beach dijeta Recepti
- veganski recepti
- vegetarijanska recepti
- Weight Watchers Recepti
