- | Food & Drink >> Hrana i piće > >> zdravi recepti >> Ostali Zdravi recepti
Koji je zdravi recept za suffle?
Sastojci:
- 1 šalica svježeg špinata, nasjeckanog
- 1/2 šalice kuhane i na kockice narezane piletine ili tofua (po želji)
- 1/2 šalice ribanog nemasnog sira (kao što je cheddar ili parmezan)
- 1/2 šalice nemasnog mlijeka
- 1/2 šalice bjelanjaka
- 1 žlica kukuruznog škroba
- 1/4 žličice češnjaka u prahu
- 1/4 žličice soli
- 1/8 žličice crnog papra
Upute:
1. Zagrijte pećnicu na 375°F (190°C).
2. U velikoj zdjeli pomiješajte špinat, piletinu/tofu, sir, mlijeko, bjelanjke, kukuruzni škrob, češnjak u prahu, sol i papar.
3. Dobro promiješajte dok se svi sastojci ne sjedine.
4. Izlijte smjesu u podmazanu posudu za pečenje 9x9 inča.
5. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici 25-30 minuta, ili dok se souffle ne digne i stegne.
6. Poslužite odmah.
Uživajte u zdravom souffleu od špinata!
Hrana i piće
Ostali Zdravi recepti
- Trebam li grijač za tortilje?
- Pregledajte sljedeće naslove časopisa Za koji biste očeki…
- Bi li dječja hrana bila drugačija bez proteaze?
- Je li dijetetski proizvod SENSA siguran za korištenje nakon…
- Uz koju drugu hranu hrana može dugo trajati?
- Koja hrana pomaže lučiti više tiroksina?
- Gdje je najbolje postaviti dehidrator hrane?
- Koji je najbolji recept za smoothie od banane?
- Kako kuhati grašak kuhanjem ih
- Ako je vitamin C dodan soku od brusnice?
Ostali Zdravi recepti
- Dijabetička Recepti
- Recepti bez glutena
- zelena
- Niske Cal Recepti
- Low Carb Recepti
- Niske masnoće Recepti
- Ostali Zdravi recepti
- South Beach dijeta Recepti
- veganski recepti
- vegetarijanska recepti
- Weight Watchers Recepti
