- | Food & Drink >> Hrana i piće > >> zdravi recepti >> Ostali Zdravi recepti
Koji su neki recepti sa sastojcima starog i novog svijeta?
1. Aztec Chocolate Mole
Sastojci:
- 1 funta svinjske lopatice, izrezane na komade od 1 inča
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1/2 šalice nasjeckanog luka
- 2 češnja češnjaka, nasjeckana
- 2 sušena ancho čilija, očišćena od sjemenki i žilica
- 1 sušeni guajillo chile, očišćen od sjemenki i žica
- 1 sušeni pasilla chile, očišćen od sjemenki i vena
- 1 žličica mljevenog cimeta
- 1 žličica mljevenog kima
- 1/2 žličice sušenog origana
- 1/4 žličice mljevenog crnog papra
- 2 šalice pileće juhe
- 1/2 šalice nezaslađene čokolade, sitno nasjeckane
- 1/4 šalice prženih badema
- 1/4 šalice prženih sjemenki sezama
upute:
1. Zagrijte ulje u velikom loncu ili pećnici na srednje jakoj vatri. Dodajte svinjetinu i pecite dok ne porumeni sa svih strana.
2. Dodajte luk i češnjak i kuhajte dok ne omekšaju.
3. Dodajte sušeni čili, cimet, kumin, origano i crni papar i kuhajte 1 minutu, neprestano miješajući.
4. Dodajte pileću juhu i čokoladu i zakuhajte. Smanjite vatru na najnižu, poklopite i kuhajte 1 sat.
5. Dodajte bademe, sjemenke sezama i sol te kuhajte još 15 minuta.
6. Poslužite uz rižu ili tortilje.
2. Peruanski Ceviche
Sastojci:
- Fileti bijele ribe od 1 funte bez kože i kostiju, izrezani na komade od 1 inča
- 1/2 šalice svježeg soka od limete
- 1/4 šalice crvenog luka, tanko narezanog
- 1/4 šalice nasjeckanog cilantra
- 1 avokado, narezan na kockice
- 1 batat, kuhan i narezan na kockice
- 1/4 šalice pečenog kukuruza
- Sol i papar po ukusu
upute:
1. U velikoj zdjeli pomiješajte ribu, sok limete, crveni luk, cilantro, avokado, slatki krumpir, kukuruz, sol i papar.
2. Bacite da obložite ribu.
3. Pokrijte i stavite u hladnjak na najmanje 1 sat.
4. Poslužite odmah.
3. Marokanski začinjeni janjeći ražnjići
Sastojci:
- 1 funta janjeće lopatice, izrezane na komade od 1 inča
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1/2 žličice mljevenog kima
- 1/2 žličice mljevenog korijandera
- 1/2 žličice kurkume
- 1/4 žličice mljevenog cimeta
- 1/4 žličice mljevenog kardamoma
- 1/4 žličice kajenskog papra
- 1/4 žličice soli
- 1/4 žličice crnog papra
- 1/2 šalice običnog jogurta
- 1 žlica meda
- 1/4 šalice nasjeckanog cilantra
- 1 limun, narezan na kriške
upute:
1. U velikoj zdjeli pomiješajte janjetinu, maslinovo ulje, kumin, korijander, kurkumu, cimet, kardamom, kajenski papar, sol i crni papar.
2. Promiješajte da premažete janjetinu.
3. Pokrijte i stavite u hladnjak na najmanje 1 sat.
4. Zagrijte roštilj na srednju temperaturu.
5. Janjetinu nanizati na ražnjiće.
6. Ražnjiće pecite na roštilju 10-12 minuta, jednom okrećući, dok ne budu pečeni.
7. U maloj posudi pomiješajte jogurt, med i cilantro.
8. Janjeće ražnjiće poslužite s umakom od jogurta i kriškama limuna.
4. Indijski začinjena cvjetača Tikka Masala
Sastojci:
- 1 glavica cvjetače narezana na cvjetiće
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 žličica garam masale
- 1 žličica mljevenog kima
- 1 žličica mljevenog korijandera
- 1/2 žličice kurkume
- 1/2 žličice crvenog čilija u prahu
- 1/4 žličice soli
- 1/4 žličice crnog papra
- 1/2 šalice običnog jogurta
- 1/4 šalice gustog vrhnja
- 1/4 šalice nasjeckanog cilantra
- Basmati riža, kuhana, za posluživanje
upute:
1. Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva F (200 stupnjeva C).
2. U velikoj zdjeli pomiješajte cvjetaču, maslinovo ulje, garam masalu, kumin, korijander, kurkumu, čili u prahu, sol i crni papar.
3. Promiješajte da obložite cvjetaču.
4. Rasporedite cvjetaču na lim za pečenje i pecite 25-30 minuta, ili dok ne omekša i ne porumeni.
5. U maloj posudi pomiješajte jogurt, vrhnje i cilantro.
6. Umak od jogurta prelijte preko cvjetače i pecite još 5 minuta.
7. Poslužite uz basmati rižu.
5. Tajlandski zeleni curry s piletinom i povrćem
Sastojci:
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 funta pilećih prsa ili bataka bez kostiju i kože, izrezanih na komade od 1 inča
- 1 šalica zelenog graha, orezanog
- 1 šalica cvjetića brokule
- 1 crvena paprika narezana na trakice
- 1 žlica mljevenog češnjaka
- 1 žlica mljevenog đumbira
- 1 žličica mljevenog kima
- 1 žličica mljevenog korijandera
- 1/2 žličice kurkume
- 1/4 žličice pahuljica crvenog čilija
- 1 šalica pileće juhe
- 1 šalica svijetlog kokosovog mlijeka
- 1/4 šalice ribljeg umaka
- 1 žlica smeđeg šećera
- 1/4 šalice nasjeckanog cilantra
- Pirjana riža od jasmina, za posluživanje
upute:
1. Zagrijte ulje u velikom loncu na srednje jakoj vatri.
2. Dodajte piletinu i pecite dok ne porumeni sa svih strana.
3. Dodajte zelene mahune, brokulu i crvenu papriku i kuhajte 5 minuta uz povremeno miješanje.
4. Dodajte češnjak, đumbir, kumin, korijander, kurkumu i ljuskice čilija i kuhajte 1 minutu, neprestano miješajući.
5. Dodajte pileću juhu, kokosovo mlijeko, riblji umak i smeđi šećer i pustite da zavrije.
6. Smanjite vatru na nisku, poklopite i pirjajte 20 minuta ili dok se piletina ne skuha i povrće ne omekša.
7. Dodajte cilantro i promiješajte da se sjedini.
8. Poslužite s jasmin rižom.
Hrana i piće
- Koja azijska pustinja počinje slovom G?
- 1 jedinica inzulina je jednaka koliko ml?
- Kako napraviti Oyster paprikaš Korištenje konzerviranu kam…
- Koliko žličica šećera u 12 oz može dr. papar?
- Kakva je procjena rizika s termos bocom?
- Posjeduju li Mormoni tvrtku Coca-Cola?
- Koliko bombona puni staklenku od 64 unce?
- Koliko dugo se peče kolač od 200 g?
Ostali Zdravi recepti
- Kako napraviti puf otimati
- Koji su glavni sastojci Mountain Dewa?
- Mogu li se gljive oprati i jesti pržene nakon što postanu …
- Što je zdrava alternativa komercijalnom smoothieju s visoki…
- Pomaže li jedna žlica senfa dnevno ubrzati metabolizam?
- Kada čitate sastojke, koja tvar čini recept nezdravim izbo…
- Pečenje Tikvice s rajčicama & amp; Mozzarella (10 koraka)
- Možete koristiti kukuruza Sirup napraviti smoothie?
- Kako krastavac kiseli kupus
- Začin bok choy