Što će još osim grejpa pomoći u sagorijevanju masti koje imam zbog visokog kolesterola?

Osim grejpa, druge namirnice za koje se pokazalo da pomažu u sagorijevanju masti i snižavanju kolesterola uključuju:

* Zob: Zob je dobar izvor topivih vlakana koja pomažu u snižavanju kolesterola i krvnog tlaka. Također sadrže beta-glukan, spoj za koji se pokazalo da pomaže u smanjenju tjelesne masnoće.

* Jabuke: Jabuke su dobar izvor pektina, topivih vlakana koja pomažu u snižavanju kolesterola. Također sadrže polifenole, biljne spojeve koji imaju antioksidativno i protuupalno djelovanje.

* Bobičasto voće: Bobičasto voće je dobar izvor vlakana, antioksidansa i polifenola. Dokazano je da pomažu u smanjenju kolesterola, krvnog tlaka i tjelesne težine.

* Zeleni čaj: Zeleni čaj sadrži kofein za koji se pokazalo da pospješuje metabolizam i sagorijeva masti. Također sadrži antioksidanse i polifenole koji povoljno djeluju na zdravlje srca.

* Losos: Losos je dobar izvor omega-3 masnih kiselina, za koje se pokazalo da pomažu u snižavanju kolesterola i krvnog tlaka. Također sadrže proteine ​​koji pomažu u izgradnji mišića i sagorijevanju masti.

* Maslinovo ulje: Maslinovo ulje je dobar izvor mononezasićenih masnoća koje pomažu u snižavanju kolesterola i krvnog tlaka. Također sadrži antioksidanse i polifenole koji povoljno djeluju na zdravlje srca.

* Orasi i sjemenke: Orašasti plodovi i sjemenke dobar su izvor proteina, vlakana i zdravih masti. Dokazano je da pomažu u smanjenju kolesterola, krvnog tlaka i tjelesne težine.

* Mahunarke: Mahunarke su dobar izvor proteina, vlakana te vitamina i minerala. Dokazano je da pomažu u smanjenju kolesterola, krvnog tlaka i tjelesne težine.

Zdrava prehrana i redovito vježbanje najbolji su načini sagorijevanja masti i snižavanja kolesterola. Međutim, dodavanje ove hrane vašoj prehrani može vam pomoći da dodatno poboljšate zdravlje srca.