Kako izbjeći mliječni proizvodi

Ljudi odlučite izbjegavati mliječne proizvode iz različitih razloga. Za neke ljude, mliječni proizvodi aktiviraju neugodnih alergijske reakcije. Drugi traže da ispravi zdravstveni problem, kao što su visok kolesterol po uklanjanju mliječne proizvode iz dnevne potrošnje. Ipak drugi težiti za dijetu koja ne uključuje ništa produced by životinja. Bez obzira na razloge za izbjegavanje mliječnih proizvoda, zadatak ne može biti kao jednostavan kao što se čini. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći ukloniti mliječni iz dnevnog plan prehrane. Hrvatska Upute pregled

1. eliminirati očite stvari. To znači odabir da se izbjegne korištenje bilo koje vrste mliječnih mlijeka, maslaca proizvoda, kreme, sireva i jogurta proizvoda.
   

2. Skeniranje zapakirane namirnice za dokazima da su mliječni proizvodi koriste u sadržaju. U nekim slučajevima, to će biti vrlo očito. Na primjer, ako popisi proizvoda suši mlijeko u prahu kao sastojak, pakirana hrana ima mliječni proizvod uključen.
   

3. Potražite manje očiti. Dok mnogi ljudi mogu lako prepoznati maslac, sir i mlijeko, a ne svatko prepoznaje takve sastojke kao laktozu, sirutke, kazein ili glukoze kao povezane s mliječnim proizvodima. Sirutka se nalazi u mnogim zapakirane krekeri, torta miješa, i sličnih zapakirane namirnice. Kazein je sredstvo za zgušnjavanje i može se naći u zapakirane gravies, želatine i sličnih proizvoda.
   

4. Uz hranu, provjerite vitamine. Nisu sve vrste dodataka su slobodni od mliječnih. Međutim, postoji niz vitamina dodataka na tržištu danas koji su identificirani kao vegetarijanski.
   

5. Nabava se s ukusnim alternative kako bi prijelaz lako. Sojino mlijeko, rižino mlijeko i bademovo mlijeko su ukusni alternative. Provjerite svoje vanilije i čokolade okusa za dodatni okus.