Ako pojedete obrok prije vaganja, hoćete li biti teži?

Kada jedete obrok, hrana koju konzumirate se probavlja i razgrađuje na hranjive tvari. Te se hranjive tvari zatim apsorbiraju u vaš krvotok i koriste za energiju ili pohranjuju kao mast. Kao rezultat toga, vaša težina će se povećati nakon što pojedete obrok.

Količina težine koju ćete dobiti nakon što pojedete obrok ovisit će o nekoliko čimbenika, uključujući veličinu i sastav obroka, vaš metabolizam i razinu vaše aktivnosti. Veliki obrok s visokim udjelom kalorija i masnoće uzrokovat će povećanje težine nego mali obrok s niskim udjelom kalorija i masti. Osim toga, vaš će metabolizam utjecati na to koliko brzo probavljate i apsorbirate hranu koju jedete. Osobe s brzim metabolizmom brže će sagorjeti kalorije i stoga će se manje udebljati nakon što pojedu obrok nego osobe sa sporim metabolizmom. Konačno, vaša razina aktivnosti također će igrati ulogu u tome koliko ćete kilograma dobiti nakon obroka. Ako ste vrlo aktivni, brže ćete sagorjeti kalorije i time se manje udebljati nego ako sjedite.

Ako pokušavate smršaviti, važno je vagati se prije i nakon obroka kako biste mogli pratiti svoj napredak. Razumijevanjem kako vaša težina varira nakon jela, možete prilagoditi svoju prehranu i stil života kako biste lakše izgubili težinu.