Kako se riješiti lošeg mamurluka?

1. Hidracija: Pijte puno tekućine, osobito vode, kako biste lakše izbacili toksine i elektrolite. Izbjegavajte slatka pića jer mogu pogoršati dehidraciju.

2. Odmor: Odmarajte se što je više moguće kako bi se tijelo oporavilo.

3. Jedite zdrav obrok: Jedite uravnotežen obrok s ugljikohidratima i proteinima kako biste obnovili razinu šećera u krvi i osigurali bitne hranjive tvari. Izbjegavajte tešku, masnu hranu koja može opteretiti vaš probavni sustav.

4. Lijekovi bez recepta: Uzmite lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, kao što su ibuprofen ili acetaminofen za ublažavanje glavobolja i bolova u tijelu. Izbjegavajte uzimanje lijekova koji vas mogu dodatno dehidrirati ili stupiti u interakciju s alkoholom, poput aspirina.

5. Đumbir ili menta: Konzumirajte čaj od đumbira ili mente koji može pomoći u ublažavanju mučnine i nelagode u želucu.

6. Kompleks vitamina B: Uzmite dodatak vitamina B kompleksa kako biste obnovili razine vitamina oslabljene konzumiranjem alkohola.

7. Terapija prehladom: Stavite hladan oblog na čelo i vrat kako biste smanjili glavobolju i upalu.

8. Svježi zrak i vježba: Prošećite ili izađite na svježi zrak, što može poboljšati vašu cirkulaciju i smanjiti simptome mamurluka.

9. Izbjegavajte alkohol: Najbolji način da izbjegnete mamurluk je izbjegavanje pretjeranog konzumiranja alkohola ili potpuno suzdržavanje od pijenja.

10. Klonite se okidača: Ako osjetite određene okidače koji pogoršavaju vaš mamurluk, poput određene hrane, pića ili aktivnosti, izbjegavajte ih u budućnosti.

Zapamtite, važno je brinuti se o svom zdravlju i dati prednost dobrobiti. Pretjerano ili učestalo pijenje može imati dugoročne negativne učinke na vaše zdravlje i opću dobrobit.