Koliko miligrama mlijeka čička biste trebali imati dnevno?

Mliječni čičak (Silybum marianum) je biljka koja se stoljećima koristi kao tradicionalni lijek za probleme s jetrom. Aktivni sastojak čička je silimarin za koji se pokazalo da ima antioksidativno i protuupalno djelovanje.

Preporučena doza mlijeka čička za zdravlje jetre kreće se od 150 do 300 miligrama silimarina dnevno. Može se uzimati u obliku kapsula ili tableta ili kao čaj. Važno je slijediti upute o doziranju na naljepnici proizvoda i razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije uzimanja mlijeka čička, osobito ako imate bilo kakva temeljna zdravstvena stanja ili uzimate bilo kakve lijekove.

Mliječni čičak općenito se smatra sigurnim za uzimanje, ali su zabilježene neke nuspojave, poput mučnine, želučanih tegoba i proljeva. Te su nuspojave obično blage i nestaju nakon nekoliko dana. Ako osjetite bilo kakvu ozbiljnu nuspojavu, prestanite uzimati mlijeko čička i razgovarajte s liječnikom.

Mliječni čičak može stupiti u interakciju s određenim lijekovima, kao što su razrjeđivači krvi i lijekovi za snižavanje kolesterola. Važno je razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije uzimanja mlijeka čička ako uzimate bilo kakve lijekove.

Evo nekoliko dodatnih savjeta za uzimanje mlijeka čička za zdravlje jetre:

Uzimajte čičak uz obroke kako biste poboljšali apsorpciju.

Izbjegavajte uzimanje mlijeka čička s alkoholom jer to može povećati rizik od oštećenja jetre.

Pijte puno vode dok uzimate čičak, jer to može spriječiti zatvor.

Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema ili uzimate bilo kakve lijekove, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom prije uzimanja mlijeka čička.