Kako napraviti piletinu i Baby Špinat promiješati pržiti

Svjetlost, ukusna i jednostavna za pripremu, piletina varijacije promiješati pržiti su savršeni za brzo tijekom tjedna jela i dovoljno impresivno poslužiti večeru gosti. Pripremite sastojke unaprijed i držati ih rashlađen u hladnjaku dok je vrijeme da kuhati. Sa piletinom i špinatom u glavnim ulogama, uključuju dodatne sezonsko povrće za raznolikost. Promjena umak poduzeti promiješati pržiti u drugom smjeru, i dostaviti ga na jasmin riža, u folijom ili na podlozi od quinoe.
Što vam treba pregled bez kostiju piletina pregled Nož
rezanje odbora pregled papira ručnici pregled sušilice za salatu (po izboru)
češnjaka pregled wok ili duboku tavu
ulja pregled srednjim zdjelu pregled pileća juha pregled kukuruzni škrob ili arrowroot pregled đumbira u prahu pregled indijski oraščić, bademi ili kikiriki (po izboru)
Upute pregled

1. Isperite piletinu po želji i trim off masti, membrane i zalutala kost ili hrskavica. Izrežite piletinu na duge, 1/2-inčni trake ili 1-inčni kocke. Ocijedite piletinu komada na papirnate ručnike. Perite ruke.
   

2. Isperite i ocijedite bebu špinat. To vrti u sušilice za salatu uklanja dodatni vode učinkovito. Koža i nasjeckajte češnjak klinčiće.
   

3. Pripremite umak sastojke u srednje veliku zdjelu. Umiješajte oko 2 šalice pileće juhe s kukuruzni škrob ili arrowroot se kuha u umaku kasnije. Koristite omjer oko 1 žlica zgušnjavanje po 1 šalica juhe.
   

4. Zagrijte wok ili duboku tavu na srednje visoke temperature. Dodajte malu količinu ulja na kaput dno posude, kada miješa. Korištenje ulja s visokim Fp, kao što je sezamovo ulje, kako bi se spriječilo stapanje. Kuhati piletinu komada šaku na vrijeme, stalno miješajući dok meso više nije ružičasto, oko 5 minuta, ovisno o veličini komada. Dodaj nasjeckani češnjak kušati s piletinom, rezerviranje neki češnjak dodati preostalom piletinom. Uklonite Kuhanu piletinu u zdjelu i odmah kuhati sljedeći serije sve dok meso kuha.
   

5. Rad brzo da wok vruća bez užasna, promiješati zdjelu umaka sastojaka i prelijte umak u wok, stalno miješajući. Dodaj đumbira u prahu ili svježi đumbir, ako je dostupna. Kad se umak počne zgušnjavati, dodati orahe i nastavite miješanje. Vratite piletinu komada za wok, ih bacanje u umaku dok su obložene.
   

6. U posljednjem trenutku, isključite topline, dodajte sve bebe špinat odjednom, i bacanje sastojci da hoćeš špinat. Poslužite odmah.