Kako napraviti piletinu i povrća promiješati pržiti (6 stepenica)

Na jednostavan za pripremu, ukusan glavno jelo, napravite piletine i povrća promiješati pržiti. Ova tehnika kuhanja naširoko koristi u cijeloj Aziji i postao popularan u SAD-u 1970. Dodaj nekih začina i povrća na piletinu stvoriti azijsko-tematske obiteljsku večeru ili elegantan obrok služiti društvu. Povrće zadržati svoje oštrinu, hranjive tvari i svijetle boje, što je rezultiralo jela koja su flavorful i vizualno privlačan.
Što vam je potrebno Hrvatska 2 zdjelice Hrvatska 4 tsp. Kukuruzni škrob pregled 1 šalica smanjene natrij pileća juha pregled 2 žlice. umak od soje smanjuje-natrij pregled Wok tava ili velike pregled prorezom žlicom
1 £ bez kostiju, skinless pileća prsa
2 žlice. maslinovog ulja, podijeljene pregled Sharp kuhinjskim nožem pregled 1 do 1/2 šalice svježeg cauliflowerets
1 do 1/2 šalice svježe brokule florets pregled 2 srednje mrkve 1 mali pregled slatka crvena paprika pregled 1 mala glavica luka 1 češanj češnjaka pregled, mljeveno pregled 1/2 žličice. Sol
1/2 žličice. papar
4.1.-2.1. tsp. slomiti crvena paprika pahuljice
Vruće kuhane riže
Upute pregled

1. Pomiješajte kukuruzni škrob, pileća juha i umak od soje u maloj zdjeli dok glatka; postavite smjesu stranu.
   

2. Toplina jedna žlica ulja u tavi na srednje visoke topline. Umiješajte-pržiti piletinu dok to više nije ružičasta. Koristite prorezom žlicom ukloniti piletinu iz tava u zdjelu; držati piletine toplo.
   

3. Koristite oštar nož za rezanje mrkve u 1/8-inch kriške. Izrežite papar i luk na tanke Julienne stilu trake. Zagrijte preostalo žlica ulja u tavi. Dodajte cvjetača, brokula, mrkva, paprika i luk u tavi. Umiješajte-popržite povrće za četiri do šest minuta ili dok hrskav-natječaja.
   

4. Dodajte mljeveno češnjak, papar, sol i papar pahuljice s povrćem u tavi. Umiješajte miješati i kuhati jednu minutu
   

5. Miješati kukuruzni škrob smjesu u malom zdjelu ga reblend. dodati u povrće u tavu. Donesite tekućinu na čir. Kuhati i miješati dvije do tri minute, ili dok se umak je obložen. Dodajte piletinu natrag u tavu i kuhati dok piletina grije kroz.
   

6. Skinite promiješati i SRJ od vrućine. Poslužite ga preko vruće riže.