Jesu li chicken wraps dobri za vas zašto?

Chicken wraps mogu biti zdrava i praktična opcija za brzi obrok ili međuobrok. Međutim, nutritivna vrijednost pilećeg omota može uvelike varirati ovisno o sastojcima koji se koriste.

Nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru zdrave pileće obloge:

- Vrsta kruha. Tortilje ili pita od cjelovitog zrna pšenice bolji su izbor od tortilja od bijelog kruha ili brašna jer sadrže više vlakana i hranjivih tvari.

- Ispune. Odaberite nemasne izvore proteina, poput pilećih prsa na žaru i puno povrća. Izbjegavajte prerađeno meso, poput slanine ili kobasica.

- Umaci. Odaberite umake s niskim udjelom masnoće, poput humusa, guacamolea ili salse, umjesto majoneze s visokim udjelom masnoće ili ranch dressinga.

- Veličina porcije. Pileći wrap trebao bi biti obrok ili međuobrok umjerene veličine. Pretrpavanje obloge s previše sastojaka može je učiniti visokokaloričnom i nezdravom.

Ovo je primjer zdrave pileće obloge:

- Tortilja od cjelovitog zrna pšenice

- Pileća prsa na žaru

- Miješano zelje

- Narezana mrkva

- Krastavci

- Rajčice

- Salsa

- Guacamole

Ova obloga pruža dobru ravnotežu nemasnih proteina, vlakana i zdravih masti. Također je dobar izvor vitamina i minerala, poput vitamina A, vitamina C i kalija.

Chicken wraps mogu biti zdrav i ukusan način da uživate u brzom obroku ili međuobroku. Odabirom zdravih sastojaka i ograničavanjem veličine porcije možete osigurati da vaš pileći wrap bude hranjiv dio vaše prehrane.