Deblja li vas pečena piletina?

Količina masnoće u prženoj piletini može varirati ovisno o načinu kuhanja i vrsti ulja koje se koristi. Međutim, općenito se pržena piletina smatra hranom s visokim udjelom masti. To je zato što je piletina obložena tijestom ili brašnom prije prženja, što dodaje dodatne kalorije i masnoću. Osim toga, ulje koje se koristi za prženje piletine također može dodati masnoću i kalorije.

Konzumiranje previše pržene piletine može pridonijeti debljanju i drugim zdravstvenim problemima, poput bolesti srca i visokog kolesterola. Međutim, u prženoj piletini možete uživati ​​u umjerenim količinama kao dio zdrave prehrane. Da biste smanjili udio masnoće u pečenoj piletini, možete je ispeći ili peći na roštilju umjesto da je pržite. Možete koristiti i zdravija ulja, poput maslinovog ili uljane repice.

Ovdje je tablica koja prikazuje nutritivne podatke za prženu piletinu kuhanu na različite načine:

| Način kuhanja | Kalorije | Ukupna mast | Zasićene masti | Kolesterol |

|---|---|---|---|---|

| Pržene u biljnom ulju | 280 | 19g | 4,5 g | 85 mg |

| Pečeno | 200 | 8g | 2,5 g | 65 mg |

| Na žaru | 175 | 5g | 1,5 g | 55 mg |

Kao što vidite, pečena piletina kuhana u biljnom ulju ima najveću količinu kalorija, ukupnih masti i zasićenih masti. Pečena piletina i piletina na žaru imaju manje količine ovih nutrijenata, što ih čini zdravijim opcijama.

Ako pazite na težinu ili se pokušavate zdravo hraniti, najbolje je ograničiti unos pržene piletine. I dalje možete povremeno uživati ​​u ovoj ukusnoj hrani, ali svakako smanjite svoje porcije.