Kako da ispečem Quinoa za Nuttier arome

Quinoa se zove najstariji od svih žitarica. To je zapravo sjeme, a nutritivno gusta jedan. To je potpuni protein koji sadrži sve aminokiseline vaše tijelo treba. Nekoliko biljna hrana sadrži sve esencijalne aminokiseline. Kada dodate quinoa na svoj obrok, dobivate 4 grama proteina i 3 grama vlakana po 1/2 šalice za posluživanje, koja je srdačna, punjenje čini, ali niske kalorijske dodatak vašem tanjuru. Ona je spremna i jede na načine koji su slični riže, ali to prženje prije kuhanja donosi bogatiji, nuttier okus pregled. Što vam je potrebno
veliku zdjelu
Plate (opcija) pregled
tava pregled Biljno ulje
Upute pregled

1. Ulijte quinoa u veliku zdjelu i pokriti ga s vodom. Peder zrna oko da ih isprati, a zatim odliti vodu. Ponovite postupak ispiranja dok ne vidite nikakvu pjenu u vašem vodi za ispiranje. Pokrijte zdjelu s pločom, ako imate problema održavanju quinoa iznutra.
   

2. Unaprijed zagrijte na tavu na štednjaku, preko srednje topline.
   

3. Dodajte malu količinu biljnog ulja na tavu.
   

4. Dodajte isprati quinoa na tavu i širiti ga sa žlicom.
   

5. Stalno protresite tavu natrag i naprijed ili pomaknite quinoa okolo sa žlicom tako da će nazdraviti ravnomjerno, bez spaljivanja.
   

6. Izvadite tava od topline, kada quinoa pojavljuje svijetlo smeđe i emitira orašasti miris.