okus limuna i papra izvedem prirodni okus ribe i često sadržanu u ribljim specijalitetima. Sezona je Tilapia fileti sa soli i crnog papra, zatim, bager filete u brašno. Popecite ribu u maslac. Napravite ukusan limun-zrno papra umak dodavanjem pileća juha, svježi sok od limuna i fiziološkom otopinom prepuna zelene papra u istu posudu, nakon što je riba kuhana. Povećajte toplinu lagano i donijeti smjesu kuhati dok se ne smanji na oko 1/2 šalice. Dodaj 2 žličice. maslaca, a zatim prelijte preko tilapija
Rajčica-bosiljak krema pregled

Zaboravite piletine parmezan. Parmezan-koricom tilapija topped s kremastim, rajčica-umaku od bosiljka će biti vaš novi, najdraži talijanski jelo. Započnite kuhanje češnjak i cherry rajčicama u tavi, a zatim ostavljajući ga pirjati oko 15 minuta. Za tilapija, sezona ispire i suši fileti sa soli i paprom. Postavite Tilapia u brašno, zatim umočite u jaje, bager u mješavini parmezanom, panko mrvice i malo češnjaka u prahu. Pan pržiti ribu, a zatim, žlica neke od kremastom umaku na vrhu.
Kokosovo Curry pregled

Kuhari potrazi za okus Azije će ljubav Tajlandski-nadahnut, Umak kokos-curry. Da bi se umak, topline đumbir, češnjak, crveni paprike i zelene luk u velikoj tavi. Sezona smjesu s curry prah i paste, kao i kumin. Konačno, dodajte soja umak, dašak smeđeg šećera, soli i kokosovo mlijeko i pustiti pirjati. Prelijte umak preko flavorful pečene tilapija za obrok koji će učiniti Diners osjećati kao da ste došli u Aziju
Pešto pregled

Pešto je ne samo za tjesteninu. jazz tilapija s ukusnim izmaglica od bosiljka pestom umak. Pire svježi bosiljak, maslinovo ulje, češnjak, parmezan i ricotta sir u blenderu stvoriti debeli pestom umak. Dodir više maslinovo ulje može navlažite pesto ako je previše suh. Postavite Tilapia u posudu za pečenje, a zatim žlicom svježeg Pesto umak na vrhu svaki komad ribe. Nakon pečenja ribu, poslužite ga uz tjesteninu, svježe salate i malo češnjaka kruh.