Kako napraviti punjene Salmon pinwheels (13 koraka)

Losos je riba koja sadrži omega-3 masne kiseline. Ove masne kiseline mogu smanjiti oticanje krvnih žila i smanjiti vaše šanse za bolesti srca. Studije su pokazale da omega-3 masne kiseline mogu potaknuti imunitet, niži krvni tlak i smanjiti trigliceride. Punjene losos vjetrulja su ukusan način da se uključi losos u vašoj prehrani. Pokušajte ih popunjavanje s punjenjem špinata ili čak rakova punjenje za ukusnu večeru da je vaša obitelj može uživati.
Što vam je potrebno
Salmon file
Sharp kuhar nož pregled kliješta
pečenje jelo pregled Bowl pregled 2 konzerve rakova mesa pregled
1 žlica. scallions
1 tsp. Uvala začin pregled 1 žlica. krem sir
16 oz. smrznuti špinat pregled 1/2 šalice feta sira 1 žličica pregled. origano
Priprema Vatreno pregled

1. Skinite kožu od velikog losos filea.
   

2. Spread tanki sloj punjenja preko Cijeli file. Pogledajte punjenje mogućnosti za rakova i špinata nadjevom.
   

3. Roll up file čvrsto kao što možete.
   

4. Odrežite 1 1/2 kriške od lososa oštrim kuhar nož.
   

5. Koristite kliješta za uklanjanje pinwheels i mjesto u posudu za pečenje, biti sigurni da su oni preklapaju.
   

6. Pecite na 350 stupnjeva celzijusa za 20 do 25 minuta.
   rakova popunjavanje pregled

   1. Prelijte dvije konzerve rakova u zdjelu.
      

   2. Dodajte 1 žlica. scallions, 1 žličica. Stara Uvala začina i 1 žlica. krem sir.
      

   3. Pomiješajte dobro.
      Špinat Popunjavanje pregled

      1. Odmrzavanje 16 oz. Kutija smrznutog špinata. Istisnite višak vode.
         

      2. Mjesto špinat u zdjelu.
         

      3. Dodajte 1/2 šalice feta sira i 1 TSP. origana.
         

      4. Pomiješajte sve dok svi sastojci su dobro kombinirati.