Koje hranjive tvari sadrži riba skuša?

Skuša je hranjiva riba koja pruža niz esencijalnih nutrijenata. Neki od ključnih nutrijenata koji se nalaze u skušama uključuju:

- Omega-3 masne kiseline: Skuša je izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina koje su neophodne za zdravlje srca. Omega-3 masne kiseline mogu pomoći u snižavanju kolesterola, krvnog tlaka i poboljšanju cirkulacije.

- Proteini: Skuša je dobar izvor proteina koji su neophodni za izgradnju i obnovu tkiva.

- Vitamini: Skuša je dobar izvor nekoliko vitamina, uključujući vitamin A, vitamin D i vitamin B12. Vitamin A je važan za vid i imunološku funkciju. Vitamin D je važan za zdravlje kostiju. Vitamin B12 važan je za proizvodnju crvenih krvnih stanica i rad živaca.

- Minerali: Skuša je dobar izvor nekoliko minerala, uključujući kalij, magnezij i fosfor. Kalij je važan za regulaciju krvnog tlaka i ravnoteže tekućine. Magnezij je važan za zdravlje kostiju i rad mišića. Fosfor je važan za proizvodnju energije i zdravlje kostiju.

Skuša je zdrava i hranjiva riba u kojoj se može uživati ​​kao dio uravnotežene prehrane.