Kako Grill bakalarom

Bakalar je bijela riba s blagim okusom koja se nalazi u najhladnijim vodama oceana. Bakalar je izvrstan izvor omega 3 masnih kiselina i vitamina B12. To je također dobar niske kalorijske izvor proteina. Bakalar se može naći u bilo trgovine ili plodovima mora trgovca. Grilu bakalar je jednostavan i zdrav način pripreme ribe. Poslužite bakalar sa zdravim povrćem s roštilja za ukusna jela.
Što vam treba pregled bakalar
limuna pregled češnjaka sol
maslaca pregled aluminijske folije pregled Roštilj

Upute pregled

1. Stavite ribu na list aluminijske folije. Uvjerite se da je folija list je dovoljno velik da se u potpunosti završiti ribu.
   

2. Stavite male točkice maslaca na riblji fileti. Pospite češnjaka sol na ribe.
   

3. Izrežite limun na četiri komada. Stisnite dio limuna na ribe. Kriška preostali limuna i stavite ga na vrhu ribe.
   

4. Zamotajte aluminijsku foliju čvrsto oko ribe. Stavite ribu na roštilju koji se određuje s niskim do srednje topline.
   

5. Kuhati ribu za oko 20 minuta. Kad je bakalar u potpunosti kuhani će oljuštiti lako s tanjura. Budite oprezni da ne raskuhati.