Dodavanje cjelovite žitarice, kao što je bulgur, da mesna štruca je način za dodavanje vlakana u prehrani, dok uživate meso. Bulgur, mediteranska sortirano je zrna žita koje su kuhani, sušeno i napuknuti čineći ga vrlo brzo pripremiti. Dodajte 1 šalicu kuhane bulgur po kilogramu mljevenog mesa, zajedno sa sjeckanim zelenim paprike i luk za okus. Vi svibanj također dodati valjanog zob za sličan rezultat.
Glutena opcije pregled

quinoa, botanički odnosu na blitvom i repe, podsjeća na teksturu bulgur kada kuhani. Kao mesna štruca punila, nudi bez glutena, mogućnost visoke vlakno. Za ukusan mesna štruca, dodajte 1 šalicu kuhane quinoa po kilogramu na govedina smjesu prizemlju, uz bezglutenske Worcestershire umak, pirjanim gljivama, luk, mrkva i celer. Top ga sa umakom od rajčice ili kečap.
Riža je lijep pregled

Riža je još glutena punilo za mesna štruca. Koristite 3/4 šalice kuhane riže po kilogramu mesa. Cool rižu prije dodavanja u smjesu mesa, i neka vrsta riže odrediti okusa dodate. Smeđa ili bijela riža može diktirati više klasične dopune nasjeckanog paprike i celer. Više egzotično riže, kao što su crne riže, mogu moliti za azijskih sastojke, kao što su đumbir i curry praha. Hrvatska Hrvatska Hrvatska pire krumpir pregled

Koristite ostatak pire krumpir i pirjanog povrća napraviti mesna štruca i očistiti hladnjak u isto vrijeme. Koristite oko šalice pire krumpir i 1/2 šalice pirjanog povrća za 1 1/2 funti mljevenog mesa. Fino nasjeckajte povrće, pritisnite pire krumpir kroz sito ili zgnječiti dok glatka. Ako nemate ostatke povrća, korištenje isjeckan ili sitno sjeckani sirovo povrće, kao što su luk, celer ili mrkvu.