Jesu li špageti s umakom dobri za dijetu s malo vlakana?

Špageti s umakom možda nisu najbolja opcija za dijetu s malo vlakana. Tjestenina, uključujući špagete, općenito nije dobar izvor vlakana, a ni umaci obično ne dodaju značajne količine vlakana. Ako ste na dijeti s malo vlakana, važno je usredotočiti se na cjelovite namirnice poput voća, povrća i cjelovitih žitarica koje su prirodno bogate vlaknima. Međutim, ako ipak odlučite jesti špagete s umakom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste povećali njihov sadržaj vlakana. Na primjer, u umak možete dodati malo nasjeckanog povrća, poput mrkve, luka ili paprike, ili možete odabrati cjelovitu pšenicu ili tjesteninu s puno vlakana umjesto običnih špageta.