Koliko kalorija ima tjestenina od tune?

Broj kalorija u tjestenini od tune može varirati ovisno o sastojcima i veličini porcije. Ovo je gruba procjena kalorijskog sadržaja uobičajenih porcija tjestenine od tune:

1. Tjestenina sa salatom od tune iz konzerve :

- S malomasnom majonezom:Otprilike 350-450 kalorija po porciji (oko 1 šalica).

- S običnom majonezom:Otprilike 450-550 kalorija po porciji.

2. Tepsija od tjestenine od tune :

- S bijelim umakom i sirom:Otprilike 550-650 kalorija po porciji (oko 1 šalica).

- S umakom od rajčice i povrćem:Otprilike 500-600 kalorija po porciji.

3. Salata s tjesteninom od tune (hladna) :

- S preljevom od maslinovog ulja i limuna:Otprilike 450-550 kalorija po obroku (oko 1 šalica).

- S preljevom na bazi majoneze:Otprilike 500-600 kalorija po porciji.

4. Tjestenina od kuhane tunjevine :

- S umakom od rajčice i povrćem:Otprilike 400-500 kalorija po porciji (oko 1 šalice).

- S pesto umakom:Otprilike 450-550 kalorija po porciji.

- S kremastim umakom i sirom:Otprilike 550-650 kalorija po porciji.

Važno je uzeti u obzir specifične vrste tjestenine, umaka i sastojaka koji se koriste u vašem jelu s tjesteninom od tune kako biste točno odredili sadržaj kalorija. Osim toga, kontrola porcija igra značajnu ulogu u upravljanju unosom kalorija, stoga vodite računa o veličini porcije kako biste izbjegli prekomjernu konzumaciju.